У многих какао ассоциируется с детством – кто не любил этот вкусный шоколадный напиток? Раньше его готовили во всех детских садах, в летних лагерях, а родители баловали нас напитками и пекли с добавлением какао вкусные десерты.
Но далеко не все знают, что пить какое очень полезно и людям после 40 лет, в особенности женщинам.
Внимание! Статья носит исключительно информационный характер, не претендует на медицинскую точность и не является прямым руководством к самолечению. Любой продукт имеет свои противопоказания. При наличии серьезных заболеваний, проконсультируйтесь с врачом.
Клинические исследования и новости от ученых
То, что натуральный темный шоколад в умеренных количествах полезен для здоровья, известно давно. Он улучшает память, работу мозга и содержит в себе вещества, стимулирующие выработку «гормонов счастья». Многие женщина наверняка замечали, как после чашечки кофе или чая с долькой шоколада улучшается настроение.
Не так давно ученые провели клинические исследования, подтверждающие колоссальную пользу какао для сердечно-сосудистой системы.
В 2012 году в Гарварде был проведен анализ более 1600 клинических исследований, в ходе которых было подтверждено положительное влияние какао на средечно-сосудистую систему. Для более тщательного изучения учены отобрали 42 исследования, в которые входили высококачественные, рандомизированные, двойные-слепые, плацебо-контролируемые группы.
В исследованиях применяли несколько видов продуктов с высоким содержанием какао, в том числе и темный шоколад.
В итоге проводимых исследований, специалисты выявили следующие положительные влияния какао на организм:
- · Снижение риска развития варикозного расширения вен.
- · Стабилизация артериального давления.
- · Снижение количества приступов мигрени.
- · Нормализация уровня сахара в крови.
- · Укрепление стенок сосудов.
- · Улучшения микроциркуляции крови.
- · Снижение риска инсультов и инфарктов.
- · Понижение уровня триглицеридов.
Особенно положительно регулярный прием какао сказался на людях, находящихся в состоянии преддиабета. Какао наилучшим образом влияет на резистентность к инсулину и дисфункцию кровеносных сосудов.
Что же касается формы продукта, то специалисты увидели наилучшие показатели у людей, употреблявших какао-порошок (в качестве напитка с сахоразменителем) и темный шоколад с содержанием какао не менее 80%.
Остальные продукты не показали таких высоких результатов.
Все клинические исследования проходили под строгим наблюдением врачей-ученых. Результаты проведенной работы были опубликованы в журнале The American Jornal of Clinical Nutrition.
Почему от какао больше пользы для женщин
На самом деле какао, конечно же, полезен и для мужчин. Но дело в том, что к большинству заболеваний, которые способен профилактировать этот порошок, склонный именно женщины.
Кроме того, после 40 лет гормональная система женщина начинает потихоньку перестраиваться. У многих в период 45-55 лет начинается менопауза. Все эти перемены не лучшим образом сказываются на сосудах и на психике.
Какао укрепляет сердечно-сосудистую систему, а благодаря высокому содержанию триптофанов (веществ, стимулирующих выработку гормонов счастья), у женщин улучшается психоэмоциональный фон.
Кроме того, какао способно:
- · понижать уровень стресса в организме;
- · улучшать концентрацию внимания;
- · улучшать мозговую деятельность и память;
- · давать чувство бодрости;
- · понижать чувство тревожности.
В каком де количестве употреблять какао, чтобы от него была польза, а не вред? Ведь любой продукт в переизбытке может крайне негативно влиять на организм.
Специалисты рекомендуют употреблять не более 50-70 г какао в день.
Для профилактики сердечно-сосудистых патологий достаточно пить одну чашку какао, желательно с сахарозаменителем и молоком или сливками на растительной основе.
Помните, что каждый организм индивидуален и вводя новый продукт в рацион на постоянной основе, необходимо всегда прислушиваться к своему самочувствию.
Пейте какао, дорогие женщины, будьте здоровыми и красивыми!
